x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Jangan Khawatir! Ini 5 Cara Mengatasi Mulut Kering yang Ampuh

cara mengatasi mulut kering

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Mulut kering dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman. Lantas, bagaimana cara mengatasi mulut kering yang tepat?

Xerostomia atau mulut kering merupakan kondisi yang bisa dialami pada sesekali waktu. Misalnya, saat kamu merasa gugup atau cemas.

Sebenarnya mulut kering adalah hal yang normal, namun bisa menjadi tanda dari kondisi yag mengkhawatirkan jika terjadi dalam jangka panjang.

Biasanya, mulut kering terjadi pada orang tua, khususnya wanita yang tidak menjaga kebersihan mulut.

Pentingnya Air Liur untuk Kesehatan Tubuh

Ternyata, air liur berperan penting untuk kesehatan tubuh kamu.

Air liur dihasilkan oleh kelenjar saliva yang berfungsi untuk menetralisir asam di mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.

Selain itu, air liur juga meningkatkan fungsi indera pengecap untuk mendeteksi rasa, mengunyah, menelan makanan, mencegah kerusakan gigi dengan cara menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri, dan membantu mencerna makanan.

Kekurangan air liur dalam mulut akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti radang gusi, gigi berlubang, dan infeksi jamur pada mulut.

Gejala Mulut Kering

Masalah yang dapat muncul akibat mulut tidak memproduksi cukup air liur di antaranya:

  • Rasa lengket di dalam mulut.
  • Bibir kering.
  • Tenggorokan kering.
  • Sensasi panas di dalam mulut, khususnya lidah.
  • Nyeri di dalam mulut.
  • Bau mulut.
  • Sering merasa haus.
  • Gangguan pada indera pengecap.
  • Sulit mengunyah dan menelan.
  • Sulit berbicara.

Berbagai Cara Mengatasi Mulut Kering

Setidaknya, cara ini dapat membantu meringankan gejala mulut kering. Berikut cara mengatasi mulut kering yang bisa kamu lakukan:

  1. Perbanyak minum air putih

Minum air putih, dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan dehidrasi karena mulut kering.

Maka dari itu, jangan lupa untuk sediakan botol minum kemanapun kamu pergi agar mulut tetap lembap di tengah padatnya aktivitas.

Perbanyak minum air putih

  1. Kunyah permen karet

Cobalah kunyah permen karet less sugar jika kamu merasa mulut kering.

Cara ini dapat membantu merangsang produksi air liur dan mengjaga kelembapan mulut.

Selain itu, kamu juga bisa mengisap obat batuk, obat tenggorokan, atau permen yang mengandung xylitol.

Manfaat mengunyak permen karet

  1. Tingkatkan produksi air liur

Dokter akan merekomendasikan berbagai produk untuk mengatasi air liur yang bisa kamu coba.

Produk tersebut terdiri dari pasta gigi yang mengandung flouride, obat kumur yang mengandung xylitol, atau gel pelembap yang diformulasikan untuk perut kering.


Baca Juga:


Dokter mungkin juga akan meresepkan beberapa obat untuk meningkatkan produksi air liur seperti pilocarpine (salagen) dan cevimeline (evoxac).

Dikutip dari laman The American Academy of Oral Medicine, obat cevimiline telah disetujui FDA di Amerika Serikat (Badan POM di Indonesia) untuk pasien sindrom Sjögren untuk megatasi mulut kering.

Selain itu, obat pilocarpine juga aman digunakan bagi pasien yang sedang menjalani terapi radiasi kepala dan leher.

Tingkatkan produksi air liur

  1. Hindari obat-obatan tertentu

Dilansir dari laman Healthline, sebanyak 90% kasus mulut kering disebabkan karena mengonsumsi obat-obatan.

Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping berupa mulut kering di antaranya:

  • Antihistamin
  • Obat hipertensi
  • Obat-obatan yang mengandung hormon
  • Broncholidator atau obat asma

Cara menghindari obat obatan tertentu

  1. Terapkan pola hidup sehat

Untuk mencegah mulut kering, kamu bisa mengubah pola hidup kamu menjadi lebih sehat. Berikut aturan pola hidup sehat yang bisa mencegah mulut kering:

  • Berhenti merokok dan minum alkohol
  • Mengurangi asupan kafein dari kopi, the, cokelat, dan minuman bersoda
  • Batasi makan makanan kering, asin, atau bergula
  • Menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi rutin dan benang gigi

Pola hidup sehat

Sobat, itulah cara mengatasi mulut kering yang bisa kamu lakukan. Yuk, diterapkan agar aktivitas sehari-hari kamu bisa nyaman.



Buat Tulisan
8 Cara Mencuci Kulit Wajah Berminyak Bebas Kusam dan Jerawat
Previous
8 Cara Mencuci Kulit Wajah Berminyak Bebas Kusam dan Jerawat
Inilah Aturan Memakai Kaus Kaki dalam Islam yang Harus Kamu Tahu!
Next
Inilah Aturan Memakai Kaus Kaki dalam Islam yang Harus Kamu Tahu!
Related Articles
Back to
top