Olahraga menjadi salah satu cara menambah tinggi badan alami. Meskipun memiliki tubuh yang mungil akan membuat kita terlihat selalu tampil lebih muda, ada kalanya memiliki tubuh mungil juga membuat kita kesulitan dalam beberapa hal. Karena biasanya ideal selalu berkaitan dengan tubuh yang tinggi. Jika Sobat kesulitan untuk mencari tahu, jangan khawatir, karena Moslem Lifestyle akan merekomendasikan olehraga berikut ini sebagai cara menambah tinggi badan:
Stretching. Saat tidur, tubuh kita akan mengalami proses peninggian badan. Karena itu minumlah susu yang mengandung kalsium tinggi sebelum tidur. Selain itu, lakukan stretching ringan yang dapat dilakukan di tempat tidur seperti merenggangkan otot pada tubuh dan tidur dengan pola juga posisi yang benar menghadap kanan terlebih dulu. Sesaat setelah bangun tidur, biasakan untuk sedikit berolahraga dengan gerakan menendang masinng-masing 75 kali masing-masing pada satu kaki. Lakukan ini setiap hari ketika hendak tidur dan bangun tidur untuk hasil yang maksimal.
Baca Juga:
Yoga. Lakukan gerakan ringan dengan mendengarkan lagu relaksasi yang dapat menenangkan pikiran kita di pagi atau sore hari, seperti gerakan duduk bersila dan mengatur napas. Ini akan membuat kita relaks dan memberikan kenyamanan dalam tidur di malam hari. Harus kita ingat, tidur dengan pola yang benar juga berpengaruh dalam meninggikan badan.
Olahraga rutin. Lakukan olah raga seperti berenang atau basket secara rutin. Berenang dapat membuat tubuh kita menjadi fleksibel, dan basket akan membuat kita berkeringat membakar kalori juga membuat seluruh tubuh bergerak. Selain dapat meninggikan badan, olahraga juga dapat membuat bentuk tubuh kita menjadi ideal.
Bersepeda. Olah raga ini melatih otot pada bagian kaki agar tersimulasi untuk menambah tubuh menjadi bertambah tinggi. Lakukan kegiatan bersepeda ini setidaknya 15 menit per hari. Setelah selesai bersepda, biasakan untuk melakukan pendinginan seperti menggerakan bagian tubuh satu persatu bergantian agar otot tidak tegang pasca berolahraga.
Selain berolahraga, satu yang harus kita ingat bahwa hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Karena itu, tidurlah di waktu yang teratur dan biarkan tubuh beristirahat dengan cukup, Sobat. Semoga cara menambah tinggi badan dengan berolahraga bisa bermanfaat untuk kamu!
Fifi Jacob
Work for Live
Buat Tulisan
