x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

Makan Bubur Ayam Bisa Berikan 4 Dampak Ini


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bubur ayam pasti menjadi salah satu menu sarapan favorit kita, di antara berbagai menu seperti nasi uduk atau nasi goreng. Sudah tahukah kalau bubur ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan? Ternyata tidak sekedar membuat perut kenyang sampai jam makan siang, lho. Ada berbagai vitamin dan mineral yang didapatkan dengan mengonsumsi bubur, yang sejatinya dari manfaat dasar nasi.

Saat mengalami gangguan pencernaan, makan semangkuk bubur ayam hangat adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi rasa nyeri pada perut. Hal ini karena bubur lebih mudah dicerna dan membantu penyerapan nutrisi, serta lebih baik berperan mendorong pencernaan yang sehat.

Di sisi lain, makan bubur juga memberikan energi untuk melawan infeksi. Bubur memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh serta antioksidan yang membantu atasi demam dengan segera. Berikut manfaat lain mengonsumsi bubur ayam bagi kesehatan.

  • Mengurangi Stres

Sarapan bubur di pagi hari tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tapi bisa berperan sebagai penghilang stres. Bubur mengandung bakteri probiotik, antioksidan, serta lemak baik, bekerja efektif dalam membantu otak mengatasi rasa sakit dan emosi dengan cara meningkatkan mood. Semangkuk bubur ayam hangat dilengkapi kandungan yang bemanfaat bagi tubuh, hingga cocok menjadi pilihan menu sehari-hari untuk balita.


 

Baca Juga:


 

  • Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Sembelit

Rutin mengonsumsi semangkuk bubur dapat membantu menurunkan berat badan. Hal yang sangat mungkin mengingat makanan ini rendah kalori serta kaya protein. Bila dilengkapi lauk dan sayuran sehat, makan semangkuk bubur juga mencegah rasa lapar. Sementara itu, bubur dilengkapi dengan bakteri baik yang membantu pertumbuhan bakteri usus, sekaligus melunakkan tinja karena kadar air yang tinggi. Mengonsumsi bubur mampu kurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh sembelit.

  • Ampuh Sebagai Tambahan Energi

Asupan kalori dibutuhkan untuk menjalankan fungsi tubuh dan beraktivitas sepanjang hari. Kalori ini sendiri berasal dari pembakaran asupan karbohidrat, lemak, serta protein. Kandungan kalori dalam bubur ayam bervariasi sesuai dengan bahan utama serta lauk pendampingnya. Bubur yang terbuat dari nasi, oat, maupun gandum memiliki kalori berbeda. Semangkuk bubur nasi mempunyai kandungan kalori sebesar 211 kkal, terbilang cukup sebagai bekal memulai hari.

  • Mencegah Diabetes

Makan bubur secara teratur juga dapat membantu menstabilkan tingkat gula darah dan mengurangi rosiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Pasalnya, kandungan serat dalam bubur memperlambat sistem tubuh dalam menyerap gula dari makanan. Gula darah yang terkendali sama artinya menurunkan risiko terjangkit penyakit jantung, ginjal, hingga stroke.

Selain kandungan protein serta serta, bubur ayam juga bermanfaat bagi tubuh karena kandungan vitamin B, E, dan zat besi. Adanya varian mineral ini dapat membantu menjaga sistem imunitas tubuh secara menyeluruh. Disarankan untuk mengolah bubur ayam sendiri ya, agar tetap terjamin kesehatan dan kebersihannya.

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Ini Rahasia Mengapa Resep Nasi Goreng Jawa Lebih Nikmat Daripada yang Lain
Previous
Ini Rahasia Mengapa Resep Nasi Goreng Jawa Lebih Nikmat Daripada yang Lain
Sehat dan Tetap Kenyang, Ini 3 Cara Mudah Diet Tanpa Nasi
Next
Sehat dan Tetap Kenyang, Ini 3 Cara Mudah Diet Tanpa Nasi
Related Articles
Back to
top