x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

4 Jenis Makanan ini Bisa Membuat Berat Badan Naik Drastis


Berat Badan Naik Drastis

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Punya berat badan ideal bukanlah hal yang mudah. Salah mengonsumsi makanan saja, bisa membuat berat badan turun drastis atau bahkan berat badan bertambah dengan pesat.

Salah satu berat badan naik drastis, bisa disebabkan oleh beberapa jenis makanan yang sering dikonsumsi. Apa saja?

Jenis Makanan yang Membuat Berat Badan Naik Drastis

Jika setelah mengatur pola makan sedemikian rupa berat badan kamu tak kunjung turun, bisa jadi selama ini kamu salah pilih jenis makanan.

Nah, beberapa makanan yang lezat ini ternyata bisa bikin berat badan naik drastis, lho.

Alih-alih ingin membuat badan menjadi sehat, beberapa jenis makanan ini justru bisa membuat berat badan kamu cepat naik, yaitu:

  1. Makanan yang mengandung pati (tepung)

Makanan dengan kandungan pati (tepung), seperti nasi putih, roti putih, pasta atau biskuit memiliki kandungan rendah serat yang bisa menghambat proses pencernaan makanan dalam tubuh kamu.

Hal tersebut bisa membuat gula darah dan kadar insulin dalam tubuh kamu semakin meningkat.

Hormon insulin memiliki fungsi untuk memindahkan glukosa dalam darah menuju sel-sel lemak di tubuh. Selanjutnya, sel-sel lemak itu akan mengubah glukosa menjadi energi.

Jika kadar hormon insulin meningkat, ditambah lagi dengan asupan karbohidrat yang sangat banyak, akan membuat sel-sel lemak itu kesulitan membakar glukosa menjadi energi.

Jadi, lemak dalam tubuh kamu malah akan semakin menumpuk dan membuat berat badan naik drastis.

Makanan yang mengandung pati

  1. Makanan dan minuman manis

Bagi kamu yang gemar mengonsumsi makanan manis seperti kue, es krim, soda atau permen, lebih baik segera kurangi porsinya.

Jenis makanan tersebut akan dengan mudah membuat berat badan kamu naik, lho!

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan, bahwa 600 ml atau 1,5 gelas soda mengandung 15-18 sendok teh gula dan 240 kalori.

Padahal, batas normal asupan gula dalam sehari yang baik untuk kamu konsumsi dan disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ialah sebanyak 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh.

Banyaknya asupan gula, akan membuat kadar glukosa darah meningkat dan sulit diubah menjadi energi.

Hal itu yang akan membuat jumlah lemak dalam tubuh kamu jadi bertambah dan berat badan terus melonjak.

Makanan dan minuman manis

  1. Daging merah dan olahannya

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2010 menyebutkan, bahwa mengonsumsi daging merah dalam jumlah banyak bisa meningkatkan berat badan kamu, baik pada orang yang berat badannya normal ataupun lebih.


Baca Juga:


Daging merah dan berbagai olahannya, seperti sosis juga memiliki kandungan lemak jenuh tinggi yang bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan.

Mulai dari kolesterol tinggi, hipertensi dan penyakit jantung.

Daging merah dan olahannya

  1. Kentang goreng

Kentang goreng juga menjadi salah datu camilan yang paling sering dicari orang untuk menemaninya melakukan berbagai aktivitas.

Sayangnya, makanan yang memiliki cita rasa asin dan gurih ini bisa membuat berat badan kamu cepat naik, lho!

Apalagi makan kentang goreng sering membuat siapapun ketagihan dan sulit berhenti.

Menurut penelitian, dalam 100 gram kentang goreng terdapat kandungan 312 kalori yang juga setara dengan satu porsi sarapan.

Jadi, jika kamu menjadikan kentang goreng sebagai camilan sebenarnya itu sama saja kamu mengulang sarapan di pagi hari.

Kentang goreng

Oleh sebab itu, lebih perhatikan lagi berbagai asupan makanan yang akan kamu konsumsi karena bisa jadi itu memicu berat badan naik drastis.



Buat Tulisan
Manfaat Telur Ikan Baik karena Kandungan Nutrisinya yang Banyak
Previous
Manfaat Telur Ikan Baik karena Kandungan Nutrisinya yang Banyak
5 Jenis Jamu Tradisional Indonesia Populer Kaya Manfaat
Next
5 Jenis Jamu Tradisional Indonesia Populer Kaya Manfaat
Related Articles
Back to
top