x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

5 Rekomendasi Aktivitas Pereda Stres Selama #DiRumahAja


Aktivasi pereda stress

Sumber: NYC Office Suites

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Pandemi COVID-19 telah mengubah rutinitas sehari-hari banyak orang, khususnya bagi mereka yang harus beraktivitas atau bekerja di dalam rumah saja.

Beraktivitas #DirumahAja selama beberapa minggu ini tentu bisa menimbulkan perasaan resah, stres, dan anxiety karena harus mengubah gaya hidup.

Tak hanya itu, ketidakpastian mengenai jangka waktu pandemi ini pun membuat banyak dari kita merasa putus asa.

Di sinilah dibutuhkan aktivitas pereda stres untuk dijalani sebagai langkah menjaga kesehatan tak hanya fisik, tapi juga psikis.

Rekomendasi Aktivitas Pereda Stres Selama Karantina di Rumah

Nah, untuk membantu kamu mengatasi perasaan gelisah tersebut, Moslem Lifestyle punya beberapa rekomendasi aktivitas pereda stres yang dapat membantu kamu melewati hari-hari di rumah.

1. Berolahraga Seru dan Menyehatkan

Menurut riset yang dilakukan oleh Jillian Rigby, ada beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan di tengah pandemi untuk meredakan stres, dan salah satu kegiatan yang paling ampuh adalah berolahraga.

Olahraga yang dapat meningkatkan endorfin alias happy hormones tentu mampu memperbaiki mood kamu, Moslem Fellas.

Kandungan glucocorticoids (hormon untuk metabolisme) dalam tubuh juga dapat meningkatkan efek adrenalin dan membawa perasaan euforia.

Sebaiknya tidak melakukan olahraga yang asal ya, kamu bisa menonton banyak sesi olahraga di YouTube yang dipandu ahli. A happy body makes a happy soul!

2. Menulis Ungkapkan Isi Hati

Bagi sebagian orang, aktivitas menulis memang dianggap old-fashioned. Apalagi dengan kehadiran gadget canggih yang bisa menggantikan catatan.

Tapi, fakta mengungkapkan bahwa expressive writing atau menulis tentang emosi dapat mendukung stress relief juga untuk berekspresi, lho.

Menulis catatan, surat, ataupun menulis tentang kegiatan sehari-hari saja juga dapat membantu meningkatkan kreativitas dan dapat menurunkan perasaan cemas.

Kamu bisa memulai untuk menulis jurnal harian di tengah masa work from home agar lebih produktif di rumah. Tapi, bagi kamu yang tidak terlalu suka menulis, merakit puzzle atau mewarnai adult coloring books dapat menjadi opsi lain yang juga therapeutic, kok.

Menulis isi hati

Sumber: lifehack

3. Membaca Al-Qur’an agar tenang dan berpahala

Saat kamu menginginkan rasa tenang di dalam hati, salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan membaca Al-Qur’an.


Baca Juga:


Kamu bisa mengisi waktu setelah shalat fadhu dengan membaca Al-Qur’an. Selain membacanya, kamu juga bisa membaca terjemahannya agar dapat memahami isi kandungan Al-Qur’an dan menjadi renungan bagi diri.

Aktivitas pereda stres ini tidak hanya akan memenangkan hati dna melapangkan dadamu, tapi juga menghasilkan pahala berlimpah, apalagi di bulan Ramadan ini, Moslem Fellas.

Menyerahkan diri kepada Allah atas apa yang telah terjadi dan menerima ketetapan-Nya akan membuat hati menjadi tenang dan lapang. Yuk, serahkan semuanya kepada Allah.

Membaca Al Quran

Sumber: freepik

4. Menonton tontonan menghibur dan edukatif

Saat jenuh mulai muncul, salah satu cara agar kita lepas dari stres dan rasa bosan adalah dengan menonton tontonan menghibur dan edukatif.

Kamu bisa menonton beberapa film yang menginspirasi, ataupun beberapa channel YouTube yang bermanfaat. Berikut daftar YouTube Channel Indonesia dan luar negeri yang bisa kamu tonton.

Makanan terfavorit

Sumber: Daily Mirror

5. Makan makanan favorit

Sesekali boleh kok, kamu mengonsumsi makanan yang selama ini kamu idamkan. Sambil menonton film atau video menginspirasi, kamu bisa menghibur diri dengan semangkuk mi instan atau meminum kopi susu favoritmu.

Makanan bisa membuatmu bahagia dan melupakan beban untuk sejenak. Tapi, ingat bahwa kamu tetap perlu menjaga kesehatan dan sistem imun di tengah pandemi ini, ya.

Itulah beberapa rekomendasi aktivitas pereda stres yang bisa kamu lakukan. Semoga wabah ini segera mereda dan kehidupan segera berjalan dengan normal. Aaamiiin Allahumma aamiinn.

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Yuk, Kenali Penyebab Mata Minus pada Anak
Previous
Yuk, Kenali Penyebab Mata Minus pada Anak
Lilin Aromaterapi Terbaik untuk Relaksasi di Rumah
Next
Lilin Aromaterapi Terbaik untuk Relaksasi di Rumah
Back to
top