x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

5 Akibat Kurang Tidur yang Ternyata Berbahaya


Akibat-kurang-tidur

(Sumber: unsplash)

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tidur merupakan kebutuhan biologis yang harus dipenuhi. Banyak orang yang susah tidur cenderung berubah menjadi orang yang pemarah dan jutek.

Selain itu waktu tidur yang kurang juga membuat metabolism seseorang jadi tidak seimbang, lho.

Akibat kurang tidur pun beragam, bisa memengaruhi kehidupan seks, memori, kesehatan, penampilan, bahkan kemampuan untuk menurunkan berat badan, Moslem Fellas.

Akibat Kurang Tidur yang Perlu Diperhatikan

Demi kesehatan sudah saatnya mengetahui lebih lanjut, ya. Simak penjelasan akibat kurang tidur, dikutip dari Journal of Clinical Sleep Medicine.

1. Menyebabkan kecelakaan

Pasti kamu pernah mendengar beberapa kasus kecelakaan lalu lintas yang penyebabnya adalah seorang pengemudi mengantuk.

Susah tidur menyebabkan kantuk yang merupakan faktor dalam beberapa bencana terbesar dalam sejarah baru-baru ini, seperti kecelakaan nuklir 1979 di Three Mile Island, tumpahan minyak Exxon Valdez yang masif, krisis nuklir 1986 di Chernobyl, dan lainnya.

Mengantuk dapat memperlambat waktu reaksi atau respon seperti mengemudi dalam keadaan mabuk, Moslem Fellas.

Michael J. Breus, seorang psikolog klinis dan spesialis obat tidur bersertifikat di Los Angeles menjelaskan bahwa, susah tidur dan kualitas tidur yang buruk juga menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh tentang kantuk yang berlebihan di siang hari memiliki lebih banyak kecelakaan kerja, khususnya kecelakaan kerja berulang.

Akibat-kurang-tidur-menyebabkan-kecelakaan

(Sumber: unsplash)

2. Menurunkan kecerdasan

Susah tidur akan menimbulkan kantuk yang akan mengganggu proses kognitif seseorang.

Akibat kurang tidur ini akan merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah.

Pada malam hari, berbagai siklus tidur berperan dalam "mengonsolidasikan" ingatan dalam pikiran, nah jika kamu sulit tidur dan tidak cukup tidur, kamu akan sulit mengingat apa yang dipelajari dan alami di siang hari.

3. Menyebabkan masalah kesehatan serius

Akibat susah tidur dan kurang tidur kronis dapat membuat kamu berisiko penyakit berikut:

  • Penyakit jantung
  • Serangan jantung
  • Gagal jantung
  • Detak jantung tak teratur
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes

Baca Juga:


Kurang lebih sebanyak 90% orang dengan insomnia atau gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur juga memiliki kondisi kesehatan lain seperti di atas, lho, Moslem Fellas.

Akibat-tidur-alami-serangan-jantung

4. Memengaruhi hubungan seks

Beberapa spesialis tidur mengatakan, bahwa pria dan wanita yang susah tidur memiliki libido yang lebih rendah dan kurang minat untuk berhubungan seks.

Energi yang terkuras, kantuk, dan meningkatnya ketegangan mungkin merupakan penyebab utamanya, Moslem Fellas.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002 menunjukkan bahwa banyak pria dengan sleep apnea (masalah pernapasan yang mengganggu tidur) memiliki kadar testosteron yang rendah, hal ini juga mengganggu tidur dan memengaruhi hubungan seks.

5. Menyebabkan depresi

Seiring waktu, akibat kurang tidur juga dapat berkontribusi pada gejala depresi. Dalam sebuah diskusi Sleep in America 2005, orang-orang yang didiagnosis menderita depresi atau kecemasan lebih mungkin tidur kurang dari enam jam di malam hari, lho.

Gangguan tidur yang paling umum yakni insomnia, memiliki hubungan terkuat dengan depresi. Dalam sebuah penelitian di tahun 2007 terhadap 10.000 orang, mereka yang menderita insomnia lima kali lebih mungkin untuk mengalami depresi daripada mereka yang tidak, Moslem Fellas.

Bahkan, insomnia sering kali merupakan salah satu gejala depresi yang utama. Kurang tidur tinggi risiko memperburuk gejala depresi, dan depresi dapat membuat seseorang lebih sulit untuk tertidur bahkan. Kedua hal ini saling berhubungan.

Akibat-kurang-tidur-bisa-depresi

Sudah saatnya perbaiki pola hidup kamu, Moslem Fellas. Jauhkan berbagai akibat kurang tidur atau kebiasaan tidak sehat lainnya mulai dari sekarang!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Ada 6 Wanita yang Sulit Masuk Surga, Apa Penyebabnya?
Previous
Ada 6 Wanita yang Sulit Masuk Surga, Apa Penyebabnya?
Cara Menghilangkan Rasa Malas dalam Islam
Next
Cara Menghilangkan Rasa Malas dalam Islam
Related Articles
Back to
top