x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

4 Olahraga Simple yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Saat


Gak bisa dibantah, setiap orang saat ini pasti punya segudang aktivitas yang dilakukannya. Karena kesibukannya bahkan ada yang sampai jatuh sakit karena telat makan dan gak olahraga.

Apakah kamu pernah menjadi salah satunya?

Sobat, kesehatan itu adalah hal terpenting dalam hidup. Sehat itu penting agar kamu bisa melakukan banyak aktivitas. Tapi saat lagi sehat jangan asyik dengan kesibukan lalu lupa dengan kesehatan.

Coba deh buat melakukan olahraga agar kesehatan tetap terjaga dengan baik, gak mesti harus olahraga yang berat dan menguras biaya. Kamu cukup lakukan beberapa olahraga murah meriah berikut ini..

Dan untuk kamu wanita yang berhijab, gak perlu bingung lagi mau pakai baju apa saat berolah raga. Karena ada lho baju nyaman untuk olahraga buat kamu yang berhijab.

Cobain berenang, main air sekaligus bisa sehat dan lebih fresh..

Salah satu olahraga yang digemari Rasulullah Saw, yaitu berenang. Pas banget nihh buat yang suka main air sekaligus bisa olahraga. Kalau tempat wisata berenang sekarang agak lumayan harganya, kamu bisa coba memanfaatkan tetangga, teman, atau saudara yang punya kolam renang dirumahnya. Lumayan kan kalo bisa berenang gratisan, he..he..he atau kamu juga bisa cari fasilitas kolam renang yang tiket masuknya terjangkau.

Kalaupun kamu sibuk, tenang saja! Berenang itu gak banyak menghabiskan waktu kok. Cukup kamu lakukan selama 1 atau dua kali dalam seminggu. Selain itu, kamu juga bisa melakukannya saat siang atau malam hari, Sobat. Fleksibel banget ya.

Tahu gak kalau berenang juga bisa menambah tinggi badan? Tentu, kenapa? Karena gerakan yang dilakukan saat berenang itu bisa meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Disamping itu, juga bisa menguatkan paru-paru dan jantung dengan latihan pernapasan saat berenang. Banyak banget manfaatnya kan..

Walaupun hanya bergerak ditempat tapi skipping bisa ngelancarin peredaran darah, lho.

Siapa yang masa kecilnya suka main lompat tali pakai karet? Secara gak langsung bermain lompat tali waktu kecil bisa disebut sebagai olahraga. Kalau dipikir-pikir benar juga dan gak perlu tempat khusus buat melakukannya. kamu bisa melakukannya dirumah, ditaman atau bahkan saat pergi wisata ke pantai.

Olahraga murah meriah yang Cuma butuh tali yang bisa kamu temukan dimana saja. selain itu, lompat tali juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan. Mungkin selama ini kamu beranggapan bahwa lompat tali bisa menambah tinggi badan, padahal bukan! Lompat tali bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kita ke seluruh tubuh, Sobat.

Ikut kelas aerobic secara rutin biar tulangmu kuat tetap sehat..

Mengurangi resiko osteoporosis sejak dini merupakan manfaat dari senam aerobic. Saat ini aerobic sudah banyak digandrungi oleh para wanita dan laki-laki dari berbagai usia, bahkan studio senam menyediakan kelas khusus aerobic yang bisa diikuti oleh siapapun.

Bukan hanya itu, dilingkungan tempat tinggal biasanya ada yang mengadakan kelas aerobic. Senam irama yang sudah terbiasa dilakukan bahkan saat masih jaman sekolah dasar. Bisa dibilang sebagai olahraga senam yang bisa membangkitkan suasana. Diiringi lagu yang ceria, berolahraga sambil berjoget ria.

Dengan iuran yang cukup terjangkau kamu bisa sehat dan gak perlu jauh-jauh ke studio senam kan. Kalo waktu kecil saja kita sudah bisa hidup sehat, kenapa gak dicoba untuk sekarang?

Jogging mengelilingi komplek atau taman di dekat rumah, gak pakai keluar uang bahkan bisa dilakukan sesuai dengan keinginan..

Iya! Ini dia olahraga paling murah yang bisa kamu lakukan dimana saja sesuai keinginan. Mau pagi atau malam hari kamu bisa dengan mudah melakukannya, gak perlu peralatan yang spesifik buat jogging. Yang pasti sih buat menambah semangat saat jogging, pakai headset dan ditemani lagu-lagu yang agak nge-beat bisa jadi pilihan tepat.

Kamu tahu gak kalau jogging itu punya manfaat yang banyak banget buat tubuh? Cuma dengan lari keliling komplek beberapa putaran, kamu bisa membakar kalori sisa-sisa makan nasi padang kemarin. He..he.. Kamu juga bisa merasakan tubuh lebih lentur dan segar dari biasanya. Disamping itu kamu juga bisa memanfaatkan waktu lari sambil menyapa tetangga yang ada. Sudah sehat dengan lari keliling komplek dan dapat pahala dengan menyambung sillaturrahmi dengan para tetangga bukan?

Bukankah cukup mudah menjadikan hidup kita lebih sehat? Jangan malas sobat, sebab malas itu sifatnya syaitan..

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Cara Cepat Hamil Ini Penting Dicoba, Pernah Melakukannya?
Previous
Cara Cepat Hamil Ini Penting Dicoba, Pernah Melakukannya?
Memperingati Maulid Nabi Dalam Pandangan Islam
Next
Memperingati Maulid Nabi Dalam Pandangan Islam
Related Articles
Back to
top